Efter lite forskning är det uppenbart att ingen riktigt vet var talesättet att du behöver dricka 8 koppar vatten per dag kommer ifrån. Vissa människor spårar det tillbaka till en studie på 1980-talet, och andra hävdar att läkare började berätta för folk den mängden för att det var ett bra mål, men att de inte hade någon vetenskaplig forskning att backa upp det med.

Hur som helst, poängen är klar, vatten gör underverk för din kropp och din hjärna. Vatten är välkänt för att rensa din kropp från skadliga kemikalier genom dina tarmar och även i hela urinvägarna. Utan ordentligt vattenintag bryts våra kroppar ner mycket snabbt, på några dagar. Men utan mat kan vissa människor leva i en vecka eller två. Det visar bara hur viktigt vatten är för våra kroppar.

Här är 3 snabba tips för att ta i mer vatten.

1. Ha alltid vatten tillgängligt.

Jag gillar att köpa 12 ounce flaskorna med vatten och förvara dem i kylen. När jag går till gymmet tar jag en flaska. På väg ut genom dörren till jobbet tar jag en flaska. Inför en resa som kommer att vara 30 minuter eller längre tar jag en flaska. När jag ser en film tar jag en flaska.

När jag sitter och tittar på TV eller film kommer jag att ha flaskan i handen med locket av. Jag tar många små klunkar tills flaskan är slut. Ett bra sätt att se till att du dricker mer vatten är att se till att det är lättillgängligt.

2. Håll det kallt.

Jag känner inte många som gillar att dricka rumstempererat vatten, det gör jag absolut inte. Om du håller vattnet kallt kommer du att dricka mer. Jag ser till att det alltid finns is i min frys, detta gör det väldigt enkelt att ta ett kallt glas vatten när som helst.

3. Valde vatten på restauranger.

När jag går ut och äter dricker jag alltid vatten med lite citron. Citronen tillför lite spunk till smaken och vattnet är alltid skönt, kallt och uppfriskande. Efter en kort tid kommer du att sluta längta efter din gamla favoritdryck och kommer att börja uppskatta smaken, eller bristen på smak, som vattnet ger.

Ge vatten en chans och din kropp kommer att vara tacksam!